小朋友，想一想，你在什麼情境下會感到緊張焦慮，心情緊繃呢？功課很多的時候、快要考試的時候、跟別人發生衝突糾紛的時候，還是輪到你上台發表的時候呢?

 

「腹式呼吸法」可以讓你放鬆心情，舒緩緊張的情緒或是幫助睡眠，首先你需要找到一個姿勢舒服和安靜的位置，接下來就讓我們跟著影片來練習「腹式呼吸法」吧！

 

腹式呼吸法：

https://www.youtube.com/watch?v=Xrq5YTuJUdU

 

每天抽空做一次腹式呼吸,可以讓你的心情放鬆和平靜呵!

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